Dzimis Masonas novada Kusas apkārtnes Bāliņos Ksenijas un Antona Ruņģu četru bērnu ģimenē.

Aiz sevis atstājis 600 darbu veikumu - gleznās, grafikās, kokgriezumos, metāla izstrādājumos. Pašmācības ceļā apguvis mūzikas instrumentu spēli.

1951.gadā apprecējies ar Veltu Āboliņu, kuras vecāki bija izsūtīti. Piedzimis dēls Oskars. 22 gadu vecumā Jānim bija jādodas 4 gadu ilgā armijas dienestā Krievijā pie Doņecas. Tur iznācis turpināt kolhozā iesākto grāmatveža darbu. Pēc armijas tehnikumā izmācījies par virpotāju. Bijis virpotājs, metinātājs, kalējs, visa veida inženieris .

Ģimenē piedzimuši: meita Sandra, nākamais operdziedātājs Guntars un jaunākais dēls Ikars. Vecāki bijuši aktīvi tēlotājmākslas studijas "Madona" dalībnieki, J. Ruņģis piedalījies sešos dziesmusvētkos, atstājis atmiņas par sevi kā čaklu. latvisku, pozitīvu cilvēku.

Avots: madonasmuzejs.lv